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痛經喝紅糖水有用嗎 怎么樣緩解

admin 1年前(2019-08-22 15:00:46) 問答

 

紅糖水可以一定程度上緩解痛經,但并不是所有體質的女生都適合。在飲用紅糖水之前,必須了解自己的體質屬性,這樣才能更好地發揮紅糖緩解痛經的作用。月經期間還可以用運動、熱敷的方式來緩解疼痛。


紅糖水可起到驅寒暖胃的作用,能夠有效的溫暖子宮,有助于減輕子宮收縮和痙攣。對于體質虛寒、寒濕血虛的女性,喝紅糖水可以提高體內熱性,起到驅寒暖身、增加能量、補氣益血、溫經通絡、緩痙止痛的功效。如果加上姜汁一起煮,在姜與紅糖的共同作用下,會讓月經來得更順暢,痛經的癥狀自然會有所緩解。


但是紅糖性溫屬熱,容易燥熱上火。體質偏熱的女性,內熱較重,喝了紅糖水之后容易虛火上行,迫血妄動,導致以出血的方式來排泄內火,最終會造成經血過多、甚至失血的后果。


運動緩解痛經:


經期的女生適當的運動,可以讓自己小腹的腹肌和盆腔肌肉有一個收縮、擴張的活動,這樣對自己的經血排出有促進作用,還可以減少經期小腹下墜、經痛等癥狀。


在女生經期,可以嘗試中等強度的運動,一方面可以提高自己對疼痛的忍耐力,一方面對女生原發性痛經有非常好的緩解作用。在運動期間要避免過于強烈的運動,感到疲憊就立馬停止休息。


女生經期的時候,整個人的情緒都會比較緊張,身體處于一個過激的狀態,嚴重的時候會因為內分泌失調導致月經不調。心情不好直接影響大姨媽的質量。在這個時候適當的運動可以調節大腦的興奮,讓人心情舒暢,減少經期的焦慮等情緒。


熱敷緩解痛經:


熱敷能緩解痛經的癥狀,痛經有可能是子宮受寒引起的,采取暖水袋熱敷的方式,能夠促進經血的排出,并且能夠讓身體快速溫暖起來,月經期間最好每天晚上用熱水泡腳,能夠起到緩解痛經的作用。

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